Хочете схуднути? Не повторюйте чужих помилок!



Порушення термогенеза
Одна з них - це теорія порушення термогенеза. Термогенезом називається система організму, що відповідає за вироблення тепла. Якщо вона розбалансованість, то калорії, що надходять з їжі не перетворюються в енергію, а накопичуються у вигляді жирових відкладень. Однією з ознак порушення термогенеза може служити мерзлякуватість тіла. Теплообмін в організмі можна нормалізувати шляхом скорочення споживання жирів, а також додатковим прийомом речовин, що прискорюють обмінні процеси.
Порушення діяльності щитовидної залози
Інша причина, яка сприяє набору зайвої ваги - порушення діяльності щитовидної залози. Щитовидна залоза виробляє гормон тироксин, через недостачу якого, як було встановлено в результаті авторитетних досліджень, вага починає збільшуватися. Також при нестачі даного гормону підвищується рівень холестерину в крові, починаються проблеми з серцево-судинної діяльністю, з'являється синдром хронічної втоми. Тому, якщо Ви відчуваєте проблеми із зайвою вагою, то не завадить перевіритися у лікаря-ендокринолога.
Надлишкова вироблення організмом ліпази
Ще однією причиною набору зайвої ваги є надлишкове вироблення організмом ліпази. Ліпаза - це ензим, який відповідає за переробку і засвоєння жирів, що надходять з їжею. Надлишок ліпази в організмі може бути обумовлений як генетично, так і викликаний штучно. Наприклад, під час дієти. Коли людина отримує менше калорій, то ліпаза починає працювати більш активно, засвоюючи вступник жир практично на 100%.
Порушення біохімічних процесів
Порушення біохімічних процесів також може викликати огрядність. Це відбувається внаслідок порушення зв'язку між шлунково-кишковим трактом і центром голоду в головному мозку. Причини даного порушення до кінця не ясні. Ряд препаратів, які були розроблені для лікування ожиріння, безпосередньо впливаючи на центр голоду, викликають цілий ряд побічних явищ і заборонені до застосування в більшості цивілізованих країн світу.
Ставлення до їжі
І останнє по згадуванню, але не за значенням - у людей повних і у людей з нормальною вагою різне ставлення до їжі. Огрядні люди мають звичку «заїдати» стрес, невдачу, горе. У людей же худих, в подібних ситуаціях, навпаки пропадає апетит. У такому випадку, щоб позбавитися від зайвої ваги доведеться міняти свої звички, а можливо і звернутися за психологічною допомогою.
Про дієтах
Багато хто вважає, що для того щоб схуднути, потрібно сісти на яку-небудьдієту. Причому ці люди прибувають в повній впевненості, що це найправильніший, корисний і ефективний метод зниження ваги. Але це всього лише ще одне масове оману.
Під час дієти організм, позбавлений звичного раціону, запускає захисні реакції. Так, в перші дні витрачаються запаси глікогену в печінці. А оскільки 1 грам глікогену пов'язаний з 4 грамами води, то схуднення відбувається, перш за все, за рахунок виведення рідини. Тому особливо радіти показаннями стрілок терезів не варто. Втрачені кілограми повернуться в перші ж дні після закінчення дієти за рахунок відновлення водного балансу в організмі.
Тільки п'ять днів проживши на голодному пайку, організм починає використовувати запаси жиру. Але, на жаль, до цього моменту, вже запущений ще ряд захисних реакцій: знижено витрату енергії приблизно на 30%, обмінні процеси стали більш ощадливими, а також стали вироблятися певні речовини (ензими і гормони), які сприяють захисту запасів жиру.
Крім того, слід звернути увагу, що під час курсу зниження ваги, кількість жирових клітин не знижується, вони лише скорочуються в об'ємах. І при першій же можливості знову починають накопичувати жир.
Але основний сюрприз чекає бажаючих схуднути за допомогою дієти, після її закінчення. До кінця курсу обмін речовин сповільнилося, витрата енергії скоротився, ліпаза виробляється з надлишком, а людина переходить до звичайного раціону харчування. У результаті скинутий з такими труднощами вагу швидко набирається знову, причому з надбавкою. Це обумовлено тим, що організм, переживши стрес, в результаті недоотримання звичного обсягу харчування, намагається надалі себе убезпечити, накопичуючи ще більшу кількість жиру.
При повторному застосуванні однієї і тієї ж дієти, ефективність її значно падає, тому прихильники дієт намагаються їх змінювати, тим самим, заробляючи хронічне розлад обмінних процесів. Набір ваги стає неконтрольованим, а мрія про струнку фігуру недосяжною.
Комплексний підхід до схуднення
Зрештою, всі ті, хто мріє про струнку фігуру, приходять до думки, що однією тільки дієтою тут не обійдешся. Потрібен цілий комплекс заходів: це і розумне обмеження деяких продуктів, і комплекс препаратів, що прискорюють обмінні процеси, знижують активність ліпази, які сприяють збільшенню енерговитрат організму, і, звичайно ж, збільшення рухової активності.